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Schlaf
Schlaf
Diese Programme vereinen wirkungsvolle Methoden aus Meditation, Hypnose und Sophrologie - sie schenken dir spannende Einblicke rund um das Thema Schlaf und helfen dir dabei, einzuschlummern, wenn dein Tag zu Ende geht.
Reisen durch die Nacht
8 Sitzungen
Süßer Schlummer
15 Sitzungen
Meditation vor dem Schlaf
15 Sitzungen
Tiefentspannt Schlafen
10 Sitzungen
Natürliche Gelassenheit
10 SitzungenNicht allein der Moment des Zubettgehens entscheidet über die Schlafqualität.
Unsere Tage sind oft ein Spiegelbild unserer Nächte und umgekehrt.Je bewusster und gelassener wir den Tag gestalten – und je achtsamer wir ins Einschlafen finden –, desto erholsamer wird unser Schlaf.
Meditation, Hypnose, Sophrologie oder auch Atemübungen sind Techniken, mit denen man sich gut auf den Schlaf vorbereiten kann. Jeder muss selbst herausfinden, was bei ihm am besten wirkt, je nach Vorliebe und aktuellen Problemen (Schlaflosigkeit, Stress, nächtliches Aufwachen …).