Atemtechnik

Dieses Tool steht jedem von Geburt an stets zur Verfügung Atemübungen sind doppelt nützlich. Einmal bringen sie mehr Ruhe in den quirligen menschlichen Geist. Denn, wenn wir uns auf die Übung konzentrieren, ist unsere Aufmerksamkeit nicht mehr im Gestern oder Morgen oder in der Vorstellung bei stressigen Szenarien - sie ist genau hier und jetzt, auf unserem Atem. Und dann haben die meisten Übungen eine unmittelbare Wirkung auf den Körper. Herzkohärenz, verlängertes Ausatmen, Quadratatmung haben zum Beispiel wissenschaftlich nachweisbare Wirkungen auf unseren Körper und die Körperfunktionen. Mit einfachen Atemübungen kann man sich entspannen, Energie tanken, einschlafen, eine Pause einlegen, klarer werden.