Programma's>
Dagelijks leven
Dagelijks leven
Mindfulness meditatie hoef je niet alleen zittend op een kussen te doen. De programma's in de categorie Dagelijks leven laten je verschillende manieren ontdekken hoe je mindfulness in het leven van alle dag kunt integreren.
Rust vinden
8 sessies
Mediteren onderweg
10 sessies
Mindful eten
8 sessies
Liefdevol ouderschap
10 sessies
Ouder worden
10 sessiesTandenpoetsen, lopen, koken – elk handeling kun je met bewuste aandacht doen. Als we leren onze alledaagse handelingen bewust te maken, krijgen ze een nieuwe betekenis en beleef je ze met meer plezier!
Dit helpt ook om angst en stress te verminderen, omdat alle momenten waarop we echt aanwezig zijn bij wat we doen, momenten zijn waarop onze geest niet meegesleurd wordt door sombere of angstige gedachten.