Aligera tu mente
Género
teoría y práctica
contiene10sesiones
Duración16 minpor sesión
Programa diseñado con
En este programa examinaremos lo que ocupa nuestra mente, con el objetivo de descargarla si está demasiado llena. Lo haremos a través de momentos de regresar a nosotros mismos y de observación para comprender mejor qué constituye concretamente nuestra carga mental y también para darnos cuenta de cómo vivimos esa carga emocionalmente. Porque es desde allí donde podemos encontrar pistas para recuperar el control cuando sea posible y hacer que las cosas sean más fluidas y, por lo tanto, más agradables.
Detalles de las sesiones
Accesible para los suscriptoresDesconexión
Encontrar la calma que trae la solución
Reconocer lo que no depende de nosotros
Hacer sitio para ver con más claridad
Cerrar temas para liberar espacio
Centrarse primero en lo esencial
Delegar lo que se pueda delegar
Una cosa a la vez
Cultivar la alegría y la gratitud
Compartir, alimentar el vínculo
