Controllare le dipendenze
Genere
meditazione
contiene10Sessioni
Durata11 minper sessione
Programma ideato insieme a
In che momento, perché e come perdiamo il controllo? Questo programma ti offre un'esplorazione profonda degli impulsi di dipendenza, la piena consapevolezza di ciò che accade quando cadiamo in queste abitudini dannose e soprattutto la piena consapevolezza della nostra capacità di gestirle e sostituirle con uno stile di vita più sano.
Dettagli delle sessioni
Accessibile agli abbonatiContemplare la propria dipendenza
Il ciclo della dipendenza (da sdraiati o seduti)
Identificare i fattori scatenanti
Interrompere il ciclo: stacca il pilota automatico
Rompere il cerchio: crea uno spazio di libertà
SOS arriva il desiderio: 5 minuti di respirazione
Astinenza: cavalca l'onda della frustrazione
Allenarsi
Coltivare l'intenzione
Prevenire le ricadute rimanendo allineati
