Profundizando en la meditación
Programa diseñado con
El mindfulness es utilizado para mejorar el bienestar y como apoyo en trastornos como depresión, ansiedad o dolor crónico y se recomienda practicarlo casi a diario, pues existe una relación dosis-efecto: cuanto más tiempo, mayores beneficios. Sin embargo, la dificultad principal es mantener la práctica a largo plazo, ya que a veces la práctica se convierte en monótona. Para superar la monotonía de los ejercicios básicos, el Dr. Javier García Campayo ha creado esta nueva serie de meditaciones que te permitirán profundizar en aspectos específicos de la práctica meditativa y que vas a poder incorporar en tu día a día, observando las modificaciones que produce en tu continuo mental tanto durante la meditación formal, como en tus actividades cotidianas.
